Warum er lästig und anstrengend ist
Nächtlicher Husten, Ursachen Husten in der Nacht, Tipps gegen nächtlichen Husten, Schlafstörungen durch Husten.
Husten, besonders in der Nacht, kann eine quälende Erfahrung sein. Die Gründe dafür sind vielfältig und reichen von physiologischen Faktoren bis hin zu Umweltbedingungen. Hier werfen wir einen Blick auf die Ursachen, warum nächtlicher Husten oft intensiver erlebt wird.
1. Schleimansammlung und Schwerkraft:
Nachts kann sich Schleim in den Atemwegen ansammeln. Dabei spielt die Schwerkraft eine entscheidende Rolle, da der horizontale Schlaf die Drainage des Schleims erschweren kann, was zu verstärktem Husten führt.
2. Trockene Luft im Schlafzimmer:
In vielen Schlafzimmern ist die Luft in der Nacht trockener. Dies kann die Schleimhäute austrocknen und den Reizhusten verstärken.
3. Entzündungen in den Atemwegen:
Infektionen oder Entzündungen in den Atemwegen können sich nachts verschlimmern. Der Körper ist in den frühen Morgenstunden anfälliger für Hustenanfälle.
4. Reflux von Magensäure:
Bei manchen Menschen kann saurer Reflux in der Nacht Husten verursachen. Der waagerechte Position während des Schlafs trägt dazu bei, dass Magensäure leichter in die Speiseröhre gelangen kann, anders als in der aufrechten Position die der Körper tagsüber, im wachen Zustand, einnimmt.
5. Nächtliche Allergene:
Allergene wie Staubmilben können in der Nacht verstärkt auftreten und allergische Reaktionen auslösen, die zu nächtlichem Husten führen.
Tipps zur Linderung
- Luftbefeuchter verwenden: Helfen Sie, die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer zu erhöhen.
- Hochlagern des Oberkörpers: Dies kann den Schleimabfluss verbessern.
- Trinken Sie ausreichend Wasser: Hält die Schleimhäute feucht.
- Nächtliche Allergene reduzieren: Halten Sie das Schlafzimmer frei von potenziellen Allergieauslösern.
Nächtlicher Husten kann belastend sein, aber durch das Verstehen der Ursachen und die Anwendung von geeigneten Maßnahmen zur Linderung kann die nächtliche Ruhe verbessert werden.